ジョギング=ダイエット？？

■今朝目が覚め、走ろうか？と
用意をしていました。

何気なくテレビを付けると、
関東地区は強風及び寒さが戻って来ている。

足も本調子でない今、
無理して走る事もないよなぁ・・・っと
軟弱ぶりで、再度寝てしまいました。

よく本やインターネットで見かけますが、
「ジョギングはダイエット効果になる」と。

あれって本当なのでしょうか？？

実際毎朝走っていますけど。
私的には、成果があったかと言うと・・・

体重が減ったか？と言うと、
ほとんど減ってない。

体型もあまり変化がないみたい。

では、ジョギングをしても、
何も得る物がないのか？と言うと、

そうでもなく私的には、
体脂肪が減りました。

自宅には体脂肪計付きの
体重計があるのですが、

ジョギングをする前は、
常に体脂肪はビックリの２９とか、３０とかありました。

しかし最近は、２４くらいを指しています。
（尚も、数値は下がっています）

多分、足の脂肪が筋肉に
変化した物と想像できました。

しかも、モモからふくらはぎまでが、
だらしなく細いのではなく

筋肉で絞れて、細い状態になりつつあります。

私は元々、足は細い方なので、
あまり大きな恩恵がありませんが、
足が太いと悩んでいる方には、
オススメかもしれません。

追伸。

最近はなんとなく、胸の筋肉も
なぜか絞られてきています。
（腕を振っているからでしょうか？？）