スクワットを取り入れて見ました。

■今朝も頑張って５Km程を
走って来ました。

体力強化をしないとなぁ、と思いつつ、
もう一つ強化する所がありました。

足の強化です。

走っていて、たまにフラフラするのが、
自分でも悲しい所です。

その対策として昨晩から『easy sports』を
参考にさせてもらい

スクワットを取り入れました。
（これなら、雨の日でも出来ますね）

回数３０回。

う～ん。ジョギングでは使わないのか、
私に不足しているのか？

今朝は、足、笑っていました。
軽い筋肉痛のようです。

感想。

スクワットのおかげで、
今朝は足が重かったです。

だけど、自分に不足しているものを思いながら、

途中で歩いてしまいました。

今日のデータ。

掛かった時間: 44:23

走行距離　 : 5.35 km

消費カロリー:  291 Kcal